100억 소녀님의 블로그

구독과 좋아요는 사랑입니다 : ) 일상에서 통증을 느낄 때 우리는 흔히 ‘근육통이야’, ‘신경통인가?’라고 생각합니다.하지만 두 통증은 원인과 증상이 다르며, 치료 방법 역시 차이가 있습니다. 이 글에서는 근육통과 신경통의 차이,각각의 원인과 증상, 그리고 올바른 치료 방법을 명확히 알려드리겠습니다.근육통이란? – 원인과 증상 ✔ 근육통의 정의근육통은 근육 섬유에 손상이나 염증이 발생하면서 나타나는 통증입니다.과도한 운동, 잘못된 자세, 근육 손상 등이 주된 원인입니다. ✔ 근육통의 주요 원인운동 후 근육통 (DOMS): 운동 후 24~48시간 뒤에 발생하며 근육 섬유의 미세 손상이 원인입니다.잘못된 자세: 장시간 잘못된 자세를 유지하면 특정 근육이 과도하게 긴장하여 통증을 유발할 수 있습니다.근육 긴장..

구독과 좋아요는 사랑입니다 : ) 일반적으로 샤워하면 따뜻한 물을 떠올리기 쉽지만,최근 차가운 물로 샤워하는 ‘냉수욕(Cold Shower)’이 주목받고 있습니다. 건강 관리에 관심 있는 사람들 사이에서는 면역력 강화, 체지방 감소, 활력 증진 등여러 가지 긍정적인 효과가 있다고 알려져 있습니다. 하지만 차가운 물 샤워가 항상 좋은 것은 아닙니다.이번 글에서는 냉수욕의 장점과 단점, 그리고 올바르게 활용하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.차가운 물로 샤워하는 것의 장점 1. 면역력 강화냉수욕은 백혈구 생산을 자극하여 면역 시스템을 강화합니다.연구에 따르면, 정기적으로 차가운 물로 샤워하는 사람들은 감기에 걸릴 확률이 낮아집니다.2. 혈액순환 개선차가운 물에 노출되면 몸은 체온을 유지하기 위해 혈액순환을 활..

많은 사람들이 스트레스를 받거나 불안할 때 무의식적으로 손톱을 물어뜯는 습관을 가지고 있습니다.이는 일시적으로 마음을 안정시키는 것처럼 느껴질 수 있지만,사실 손톱 물어뜯기는 구강 건강과 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 습관입니다. 오늘은 손톱 물어뜯기가 건강에 어떤 영향을 미치는지,왜 이런 습관이 생기며, 어떻게 고칠 수 있는지 알아보겠습니다.손톱 물어뜯기가 구강 건강에 미치는 영향 1. 치아 손상손톱은 생각보다 단단하기 때문에 이를 자주 물어뜯으면 치아 표면이 마모될 수 있습니다.심할 경우 치아 미세 균열이 발생하거나 치아 파손으로 이어질 수 있습니다.2. 잇몸 염증 유발손톱에는 각종 세균이 묻어 있으며, 물어뜯을 때 이 세균이 입으로 직접 들어갑니다.이는 잇몸 염증, 구내염을 유발할 수 있..