100억 소녀님의 블로그

현대인은 끊임없는 일상 속 스트레스에 노출되어 있습니다.출근길 지하철에서부터 업무 압박, 인간관계, 육아, 경제적 고민까지… 스트레스는 단순한 감정이 아니라, 몸과 마음에 영향을 주는 생리적 반응입니다.단기적인 스트레스는 오히려 집중력이나 성과를 높일 수 있지만,문제는 만성 스트레스입니다. 이 글에서는 스트레스가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지,그리고 일상 속에서 어떻게 스트레스를 관리할 수 있는지 알려드릴게요.스트레스가 우리 몸에 미치는 영향 1. 면역력 저하스트레스 호르몬(코르티솔)이 과도하게 분비되면 면역세포 기능이 떨어지며, 감기나 바이러스에 쉽게 노출됩니다. 2. 만성 염증 유발스트레스는 염증 유전자를 활성화시키고, 만성염증을 악화시켜 각종 성인병의 원인이 됩니다. 3. 소화기능 장애위산 과다,..

스마트폰만 열면 자동으로 손이 가는 앱, SNS.하루에도 수십 번씩 인스타그램, 유튜브, 틱톡을 확인하면서시간이 어디로 갔는지도 모르게 지나간 경험, 누구나 한 번쯤 있지 않으신가요?사실 저도 그랬습니다.하지만 어느 날 문득 이런 생각이 들었습니다."이게 정말 내가 원하는 삶일까?""스크롤을 멈추면 나는 무엇을 할 수 있을까?"출처 입력그렇게 시작된 게 바로 디지털 미니멀리즘 도전입니다.SNS를 줄이고, 필요 없는 앱을 지우고, 오프라인 시간을 늘리는 것.그 경험을 솔직하게 나눠보려 합니다..디지털 미니멀리즘이란? 디지털 미니멀리즘은 단순히 스마트폰 사용을 줄이자는 게 아닙니다.기술을 ‘덜’ 사용하는 것이 아니라, ‘더 의미 있게’ 사용하는 것이 핵심입니다.내 삶에서 꼭 필요한 기술만 남기고, 나머지는 ..

“돈을 버는 방법이 달라야, 인생이 달라진다.”요즘 많은 직장인들이 꿈꾸는 삶 중 하나가 바로 파이어족입니다.FIRE족(Financial Independence, Retire Early)은 경제적 자유를 이루고 조기 은퇴를 실현하려는 사람들이죠.많은 사람들이 말합니다.“월급만으론 힘들어.”“나도 꿈꾸지만 현실은 냉정해.”하지만 파이어족이 된 사람들은 특별한 조건이 있었던 게 아닙니다.돈을 다르게 벌고, 다르게 써왔던 것뿐이죠. 이번 글에서는 평범한 월급쟁이에서 파이어족으로 가기 위해 어떤 돈 버는 습관을 가져야 하는지, 실제 사례 중심으로 알려드릴게요.파이어족의 핵심: 벌고, 모으고, 불리는 습관 파이어족이 되기 위한 첫걸음은 단순히 절약이 아닙니다.지출을 통제하는 동시에 자산을 키워나갈 수 있어야 합니..