"걷기만 해도 건강해진다"는 말, 많이 들어보셨죠?하지만 잘못된 걷기 자세로 매일 1만 보를 걸으면,오히려 무릎, 발목, 허리 건강에 해로울 수 있습니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 정확한 걷기 자세를 알려드릴게요.10분만 익혀도 관절이 편안해지고, 다이어트 효과까지 좋아집니다.바른 걷기 자세가 중요한 이유 관절에 무리가 가지 않음근육을 고르게 사용해 체형이 바르게 유지됨허리 통증, 무릎 통증 예방체지방 소모, 다이어트 효과 상승집중력과 정신 건강에도 도움 잘못된 자세로 걷는다면, 척추, 골반, 무릎에 부담을 주고 만성 통증을 초래할 수 있습니다.바람직한 걷기 자세 체크리스트 걷기 전, 아래 항목을 한 번씩 점검해보세요! 1. 시선은 정면을 본다스마트폰 보면서 걷는 습관은 NO!10~15m 앞..
