하루 30분 걷기, 인생이 달라진다?! 안녕하세요! 오늘은 진짜 아무나 할 수 있지만, 제대로만 하면 인생이 바뀌는 습관 하나 소개해드릴게요. 바로 "하루 30분 걷기 운동"입니다.누구나 알고 있지만… 과연 꾸준히 실천하는 사람은 몇이나 될까요?사실 저도 예전엔 "걷는다고 뭐가 달라져?"라고 생각했었어요.하지만 이 간단한 습관 하나로 몸과 마음, 그리고 삶 전체가 달라질 수 있다는 사실, 직접 경험해보니 꼭 여러분과 나누고 싶었어요! 😊1. 걷기는 가장 완벽한 유산소 운동많은 사람들이 운동하면 헬스장, 런닝머신, 필라테스, 요가를 떠올리죠. 하지만 세계보건기구(WHO)는 이렇게 말합니다:“하루 30분 이상의 걷기만으로도 심혈관계 질환, 당뇨병, 고혈압, 비만 등 만성질환의 발병 위험을 줄일 수 있다.”..
