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집중력향상 3

SNS 끊고 진짜 나를 찾다: 디지털 미니멀리즘 도전기

스마트폰만 열면 자동으로 손이 가는 앱, SNS.하루에도 수십 번씩 인스타그램, 유튜브, 틱톡을 확인하면서시간이 어디로 갔는지도 모르게 지나간 경험, 누구나 한 번쯤 있지 않으신가요?사실 저도 그랬습니다.하지만 어느 날 문득 이런 생각이 들었습니다."이게 정말 내가 원하는 삶일까?""스크롤을 멈추면 나는 무엇을 할 수 있을까?"출처 입력그렇게 시작된 게 바로 디지털 미니멀리즘 도전입니다.SNS를 줄이고, 필요 없는 앱을 지우고, 오프라인 시간을 늘리는 것.그 경험을 솔직하게 나눠보려 합니다..디지털 미니멀리즘이란? 디지털 미니멀리즘은 단순히 스마트폰 사용을 줄이자는 게 아닙니다.기술을 ‘덜’ 사용하는 것이 아니라, ‘더 의미 있게’ 사용하는 것이 핵심입니다.내 삶에서 꼭 필요한 기술만 남기고, 나머지는 ..

재테크 2025.05.06

"아침을 굶는 당신, 더 피곤한 이유!"

안녕하세요 여러분!혹시 오늘 아침도 커피 한 잔으로 끼니를 때우셨나요?"아침은 원래 안 먹는 스타일이에요~""시간 없어서... 점심으로 해결하죠 뭐"이렇게 아침을 습관적으로 거르는 분들, 정말 많아요.하지만, 오늘은 그런 분들에게 꼭 전하고 싶은 이야기!“아침밥, 그냥 굶는 거 아니에요!”왜냐고요?아침 식사는 단순한 ‘끼니’가 아니라,우리 몸과 뇌를 깨우는 시동이기 때문이에요. ✅ 아침을 챙겨 먹으면 좋은 이유 5가지 1. 뇌 기능 활성화 아침을 먹지 않으면 뇌에 필요한 에너지원이 부족해져집중력 저하기억력 감소멍~한 상태 지속특히 학생이나 직장인이라면 두뇌 효율이 뚝! 떨어질 수 있어요. 2. 체중 관리에 도움 아침을 거르면 점심·저녁에 폭식할 가능성이 높아져요.게다가 우리 몸은 "지금 굶고 있구나!"라..

건강 2025.04.05

하루 10분 스트레칭이 몸에 주는 변화 (아침 운동)

여러분, 아침에 일어나서 바로 스마트폰부터 확인하시나요? 혹은 침대에서 바로 벌떡 일어나시나요? 사실 하루를 개운하게 시작하는 최고의 습관은 바로 스트레칭! 아침 10분 스트레칭만 해도 몸이 가뿐해지고 건강에도 큰 도움이 된답니다. 오늘은 아침 스트레칭이 우리 몸에 주는 놀라운 변화와 간단한 동작을 알려드릴게요! 아침 스트레칭이 몸에 주는 5가지 변화1. 혈액순환 개선 아침에 몸이 찌뿌둥한 이유는 밤사이 혈액순환이 느려졌기 때문이에요. 스트레칭을 하면 근육과 관절이 풀리면서 혈액이 원활하게 흐르게 되고, 덕분에 하루 종일 활력도 UP! ✔ 혈액순환 개선 → 피로 해소, 두뇌 활동 활성화✔ 특히 손발이 차거나 저린 분들에게 강추!2. 유연성 향상 🏃‍♂️몸이 뻣뻣하면 작은 움직임에도 근육이 긴장하면서 통..

건강 2025.03.16
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