우리 몸의 60~70%는 물로 이루어져 있으며, 수분은 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 하지만 많은 사람들이 목이 마를 때만 물을 마시는 습관을 가지고 있는데요. 사실, 갈증을 느낄 때는 이미 몸이 탈수 상태일 가능성이 큽니다. 이번 글에서는 올바른 수분 섭취법과 탈수 예방 방법을 알아보겠습니다. 1. 왜 갈증을 느낄 때까지 기다리면 안 될까? 1) 갈증 신호는 늦게 감지된다우리 몸은 체내 수분이 부족해지면 갈증 신호를 보냅니다. 하지만 이 신호는 이미 탈수가 진행된 후에 나타나는 경우가 많아요. 즉, 목이 마르다고 느끼는 순간, 신체는 이미 일정량의 수분을 잃은 상태일 수 있습니다.특히 노인이나 어린이는 갈증 신호가 더 둔감할 수 있어요. 따라서 평소에 의식적으로 물을 마시는 습관을 들이는 것..
