오늘은 잠자기 전에 먹는 음식에 대해 이야기해보려고 해요. 여러분도 아시죠? 우리가 잘 때 몸은 휴식을 취하고, 그동안 우리의 뇌와 몸은 하루 동안 쌓인 피로를 풀어요. 그런데 이 시간에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 그 숙면의 질이 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저는 개인적으로 "잠들기 전에 뭐 먹지?" 고민하는 분들이 많을 것 같아서, 숙면을 도와주는 음식과, 오히려 숙면을 방해할 수 있는 음식을 비교해보려고 해요. 이 글을 읽고 나면, 내일부터 더 나은 수면을 위해 무엇을 먹을지 딱 알게 될 거예요! 그럼 시작할게요~ 💤1. 잠들기 전에 먹으면 좋은 음식 😍1.1. 바나나 🍌바나나는 간단하게 먹을 수 있는 건강 간식으로 유명하죠. 바나나에는 트립토판이라는 아미노산이 포함되어 있어요. 이..
