“오늘도 헬스장? 지루해…”“실내 운동보다는 자연에서 걷고 싶어.” 헬스장에서 하는 운동도 좋지만, 자연 속에서 몸을 움직이는 자연 친화적인 운동은몸과 마음을 모두 건강하게 만들어줍니다. 오늘은 등산, 산책, 야외 활동이 왜 건강에 좋은지,어떻게 시작할 수 있는지, 구체적인 팁까지 함께 알아볼게요.자연 친화적인 운동이란? 자연 친화적인 운동은 말 그대로 자연 환경에서 신체 활동을 하는 것을 뜻합니다.대표적으로 등산, 트레킹, 산책, 야외에서의 자전거 타기, 캠핑, 해변 산책, 숲속 명상 등이 있어요. 실내에서 하는 운동과 달리, 자연의 풍경을 즐기며 신선한 공기를 마실 수 있어정신적, 신체적으로 더 큰 혜택을 얻을 수 있습니다.자연 친화적인 운동의 주요 장점 ✅ 1. 스트레스 완화 및 정신 건강 개선숲..
