여러분, 요즘 잠 잘 주무시나요? 현대인들은 바쁜 생활 속에서 수면 시간을 줄이면서까지 일을 하거나, 스마트폰을 보다가 늦게 잠드는 경우가 많죠. 하지만 수면 부족이 계속되면 우리 몸에 엄청난 악영향을 끼친다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 수면 부족이 건강에 미치는 5가지 영향을 알려드릴게요! 1. 면역력 저하 잠을 제대로 못 자면 몸이 쉽게 피로해지고 감기에 걸리기 쉬운 것, 다들 경험해보셨죠? 🦠 수면은 면역 체계를 회복하는 중요한 시간인데요, 잠이 부족하면 백혈구와 면역세포의 활동이 둔화되어 바이러스나 세균에 대한 저항력이 떨어져요. ✔ 수면 부족 → 면역력 저하 → 감기, 독감, 염증 질환 증가 ✔ 잠을 푹 자면 면역세포가 활성화되어 건강 유지에 도움!2. 체중 증가 "밤늦게 자면 살찐다"는..
