다이어트에서 가장 큰 어려움 중 하나는 ‘식욕 조절’입니다.많은 사람들이 다이어트를 실패하는 이유는 단순히 의지력이 부족해서가 아닙니다.사실 의지력보다 더 중요한 것은 식욕을 조절하는 ‘심리적 기술’입니다. 예를 들어, 아침에는 의지력이 강해 건강한 식사를 선택할 수 있지만,하루가 끝날 무렵 피로와 스트레스가 쌓이면 달콤한 간식 유혹에 쉽게 넘어가게 됩니다. 이처럼 단순히 의지력에 의존하는 다이어트는 성공하기 어렵습니다.대신 심리적인 기술을 통해 식욕 자체를 효과적으로 관리하는 것이 핵심입니다.다이어트 중 식욕을 조절하는 심리적 기술 1. 환경 제어 – 식욕 유발 요인 차단하기냉장고와 찬장에 건강하지 않은 간식을 두지 마세요.간식을 보관해야 한다면, 눈에 잘 보이지 않는 곳에 보관하세요.집에서 먹을 수 ..
