현대인은 끊임없는 일상 속 스트레스에 노출되어 있습니다.출근길 지하철에서부터 업무 압박, 인간관계, 육아, 경제적 고민까지… 스트레스는 단순한 감정이 아니라, 몸과 마음에 영향을 주는 생리적 반응입니다.단기적인 스트레스는 오히려 집중력이나 성과를 높일 수 있지만,문제는 만성 스트레스입니다. 이 글에서는 스트레스가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지,그리고 일상 속에서 어떻게 스트레스를 관리할 수 있는지 알려드릴게요.스트레스가 우리 몸에 미치는 영향 1. 면역력 저하스트레스 호르몬(코르티솔)이 과도하게 분비되면 면역세포 기능이 떨어지며, 감기나 바이러스에 쉽게 노출됩니다. 2. 만성 염증 유발스트레스는 염증 유전자를 활성화시키고, 만성염증을 악화시켜 각종 성인병의 원인이 됩니다. 3. 소화기능 장애위산 과다,..
