요즘 사소한 일에도 짜증이 나고, 무기력하거나 이유 없이 피곤하지 않으신가요?그렇다면 지금, 마음에도 휴식이 필요한 시기일지 몰라요. 많은 사람들이 신체 건강은 꾸준히 신경 쓰지만, 정작 정신 건강은 뒤로 미루는 경우가 많습니다.하지만 스트레스는 몸과 마음 모두에 깊은 영향을 주는 중요한 요소예요.오늘은 제가 실천 중인 스트레스 해소법과 마음의 건강을 지키는 습관들을 소개해볼게요.작지만 확실한 변화로, 하루하루가 더 가벼워질 거예요.1. 스트레스는 몸과 마음에 어떤 영향을 줄까?스트레스는 단순히 "기분 나쁜 상태"가 아닙니다.만성 스트레스는 수면의 질을 낮추고, 면역력을 떨어뜨리며, 소화기능 저하, 두통, 탈모, 피부 트러블 등 신체 전반에 영향을 주는 진짜 병의 씨앗이에요.심할 경우 우울감, 불안장애,..
