“손 씻기 하나로 감염병 90% 예방하는 법!”

 

“손 씻기 하나로 병을 막는다고요?”

믿기지 않겠지만, 사실입니다!

 

우리 일상에서 너무 당연해서

중요성을 잊기 쉬운 건강 습관 하나.

그건 바로 손 씻기예요.

"그거야 뭐 다 하는 거 아냐?"

"손 좀 안 씻는다고 병에 걸리겠어?"

라고 생각할 수도 있지만,

의외로 많은 사람들이 제대로 된 손 씻기 습관을 지키지 않고 있어요.

그리고 그 결과, 감기부터 장염까지 다양한 감염병에

무방비 상태가 되기 쉽답니다.

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👾 손은 세균과 바이러스의 고속도로!

하루 동안 우리가 손으로 만지는 것들,

핸드폰, 엘리베이터 버튼, 문 손잡이, 돈, 키보드, 대중교통 손잡이 등등...

그 표면에 있는 세균과 바이러스는

우리 손을 타고 코, 입, 눈으로 침투합니다.

 

그 말인즉, 손을 제대로 씻는 것만으로도

감염 경로를 ‘차단’할 수 있다는 거죠!

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✅ 손 씻기의 감염병 예방 효과 (세계보건기구 WHO 기준)

• 감기·독감 예방 효과 약 21%
• 장염, 식중독 등 위장 질환 예방 효과 약 31%
• 호흡기 감염 질환 전체 예방률 약 16~23%
• 코로나19, 노로바이러스, 로타바이러스 등 전염병 차단에도 효과적

 

심지어 손 씻기만 잘해도 항생제 사용률을 줄일 수 있다는 보고도 있어요!

항생제 내성 문제까지 생각하면 정말 중요한 행동이죠.

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✋ 손 씻기, 제대로 하고 있나요?

물만 대충 묻히고 끝내는 ‘형식적 손 씻기’는 이제 그만!

WHO와 CDC(미국 질병통제예방센터)는 다음과 같은 손 씻기 방법을 권장합니다.

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🧴 손 씻기 6단계 (40~60초)

1. 손바닥 끼리 문지르기
2. 손등과 손바닥 교차 문지르기
3. 손가락 사이 문지르기
4. 손등 손가락 마디 문지르기
5. 엄지손가락 돌려 씻기
6. 손톱 밑과 손목까지 닦기

✔️ 비누와 흐르는 물을 꼭 사용할 것!

✔️ 없을 땐 알코올 60% 이상 손 소독제로 대체 가능!

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📌 언제 손을 꼭 씻어야 할까?

• 식사 전/후
• 화장실 사용 후
• 외출 후
• 기침, 재채기 후
• 쓰레기 만진 후
• 대중교통 이용 후
• 아기 돌보기 전/후
• 동물 접촉 후

 

👉 이 타이밍을 기억하고 실천하면

손 씻기 하나로도 감염병 90%는 예방 가능하다는 말도 있어요!

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💡 손 씻기는 ‘나’를 지키는 행동이자, ‘타인’을 위한 배려입니다

특히 어린이, 노인, 면역력이 약한 사람에게는

감염병이 더 큰 위험이 될 수 있죠.

내가 손을 씻는 건

내 건강을 지키는 것뿐 아니라

가족, 동료, 사회를 보호하는 습관이라는 것! 💙