100억 소녀님의 블로그

안녕하세요 여러분!혹시 오늘 아침도 커피 한 잔으로 끼니를 때우셨나요?"아침은 원래 안 먹는 스타일이에요~""시간 없어서... 점심으로 해결하죠 뭐"이렇게 아침을 습관적으로 거르는 분들, 정말 많아요.하지만, 오늘은 그런 분들에게 꼭 전하고 싶은 이야기!“아침밥, 그냥 굶는 거 아니에요!”왜냐고요?아침 식사는 단순한 ‘끼니’가 아니라,우리 몸과 뇌를 깨우는 시동이기 때문이에요. ✅ 아침을 챙겨 먹으면 좋은 이유 5가지 1. 뇌 기능 활성화 아침을 먹지 않으면 뇌에 필요한 에너지원이 부족해져집중력 저하기억력 감소멍~한 상태 지속특히 학생이나 직장인이라면 두뇌 효율이 뚝! 떨어질 수 있어요. 2. 체중 관리에 도움 아침을 거르면 점심·저녁에 폭식할 가능성이 높아져요.게다가 우리 몸은 "지금 굶고 있구나!"라..

“살이 안 빠지는 진짜 이유? 잠이 부족해서예요” 안녕하세요 여러분!오늘은 다이어트를 결심한 분들, 혹은 건강에 관심 있는 분들이 꼭 알고 있어야 할 **‘수면과 비만의 상관관계’**에 대해 이야기해보려고 해요.많은 분들이 운동과 식단에는 온 힘을 쏟지만, 정작 '수면'은 챙기지 않는 경우가 많아요.하지만 진짜 건강한 체중 감량을 원한다면, ‘잠을 잘 자는 습관’부터 만들어야 합니다.‘그냥 피곤해서 잠 못 잤을 뿐인데 왜 살이 찌지?’그 이유, 지금부터 하나하나 알려드릴게요! 😊1. 잠이 부족하면 식욕이 폭발한다 🍕우리 몸은 수면 중에도 ‘호르몬’을 통해 신호를 주고받아요.그 중 식욕과 밀접하게 관련된 호르몬 두 가지가 핵심입니다: 그렐린(Ghrelin): 식욕을 자극해 배고픔을 느끼게 함렙틴(Lep..

하루 30분 걷기, 인생이 달라진다?! 안녕하세요! 오늘은 진짜 아무나 할 수 있지만, 제대로만 하면 인생이 바뀌는 습관 하나 소개해드릴게요. 바로 "하루 30분 걷기 운동"입니다.누구나 알고 있지만… 과연 꾸준히 실천하는 사람은 몇이나 될까요?사실 저도 예전엔 "걷는다고 뭐가 달라져?"라고 생각했었어요.하지만 이 간단한 습관 하나로 몸과 마음, 그리고 삶 전체가 달라질 수 있다는 사실, 직접 경험해보니 꼭 여러분과 나누고 싶었어요! 😊1. 걷기는 가장 완벽한 유산소 운동많은 사람들이 운동하면 헬스장, 런닝머신, 필라테스, 요가를 떠올리죠. 하지만 세계보건기구(WHO)는 이렇게 말합니다:“하루 30분 이상의 걷기만으로도 심혈관계 질환, 당뇨병, 고혈압, 비만 등 만성질환의 발병 위험을 줄일 수 있다.”..

눈 건강을 망치는 주범? “스마트폰 중독, 그냥 넘기면 안 돼요!”안녕하세요 여러분!요즘 하루 스마트폰 몇 시간이나 사용하세요?솔직히 말해서, 저도 요즘 평균 5~6시간은 기본이에요.뉴스, SNS, 유튜브, 업무까지… 스마트폰 없인 하루도 상상이 안 되죠.그런데!이 스마트폰, 조용히 우리 눈을 망가뜨리고 있다는 사실… 알고 계셨나요?오늘은 여러분의 소중한 눈을 지키기 위해 꼭 알아야 할 이야기,“장시간 스마트폰 사용이 눈 건강에 미치는 영향”에 대해 이야기해볼게요 1. 블루라이트, 눈 건강의 최대 적 💡스마트폰에서 나오는 ‘블루라이트(청색광)’, 많이 들어보셨죠?이건 가시광선 중에서도 파장이 짧고 에너지가 높은 빛인데요, 🔹 장시간 노출되면?눈의 피로감 증가망막 세포 손상 가능성수면 장애 유발시력 저..

안녕하세요!오늘은 재테크를 막 시작한 분들이 가장 많이 저지르는 실수 중 하나인 ‘묻지마 투자’와 ‘몰빵 투자’에 대해 이야기해보려고 해요.처음 투자에 입문하면 “누가 이거 수익 좋대!”, “지금 안 사면 늦는대!” 같은 말에 혹해서 제대로 조사도 안 하고 돈을 쏟아붓는 경우가 많아요 하지만 이건 재테크가 아니라 투기에 가까운 행동이에요!✅ ‘묻지마 투자’란?묻지마 투자는 말 그대로 정보 없이, 분석 없이, 남들이 한다는 이유만으로 따라하는 투자예요. 📌 예시:“유튜버가 이 종목 추천했대!”“카카오톡 방에서 다들 이거 샀다던데?”“친구가 이걸로 돈 벌었대. 나도 넣어봐야지!” 이런 투자는 손해를 보더라도 왜 손해를 봤는지조차 모르게 됩니다.투자는 내가 스스로 이해한 상품에만 해야 해요.✅ ‘몰빵 투자’..

안녕하세요! 재테크를 시작할 때 많은 분들이 투자 수익률, 수수료, 종목 선정에는 큰 관심을 가지지만, '세금'에 대한 이해는 의외로 놓치는 경우가 많아요.하지만 세금은 투자 수익을 갉아먹는 숨겨진 리스크이자, 잘만 알면 절세를 통해 수익을 극대화할 수 있는 포인트랍니다. 오늘은 재테크 초보가 꼭 알아야 할 세금의 핵심을 정리해드릴게요!✅ 왜 세금 이해가 중요할까요?투자 수익이 아무리 높아도, 세금 때문에 실제 손에 쥐는 돈이 줄어들면 의미가 없어요.예를 들어, A라는 투자처에서 10% 수익이 났지만 세금이 15%라면? 실질적으로 손해를 보는 셈이죠.또 어떤 상품은 비과세 또는 세금우대 혜택이 있는데, 이걸 모르고 일반 과세 상품을 선택한다면 그만큼 기회를 놓치는 거예요!📌 재테크 초보들이 자주 하는 ..

비상금 마련, 재테크의 첫걸음! 왜 꼭 필요할까요?안녕하세요! 오늘은 재테크를 막 시작한 분들이 가장 먼저 챙겨야 할 것, 바로 비상금 마련의 중요성에 대해 이야기해보려고 해요.많은 분들이 ‘돈을 불려야 한다’는 마음에 주식, ETF, 코인 등 다양한 투자에 관심을 갖지만, 비상금 없이 투자부터 시작하는 건 마치 안전벨트 없이 고속도로를 달리는 것과 같답니다. ✅ 비상금이란 무엇일까요?비상금은 말 그대로 예상치 못한 상황에서 급하게 사용할 수 있는 돈을 말해요.갑자기 실직을 하거나, 아프거나, 집 수리에 큰돈이 드는 경우처럼 말이죠. 이런 일들은 생각보다 자주 일어납니다.비상금이 준비되어 있지 않으면, 결국 마이너스 통장이나 고금리 대출에 의존하게 되고, 재테크는커녕 빚에 쫓기는 상황이 될 수 있어요 ?..

여러분은 투자할 때 어떤 기준을 가장 중요하게 생각하시나요? 아마도 "이 종목, 예전에 엄청 올랐었지!"라며 과거의 상승 기록을 떠올리는 경우가 많을 거예요. 그런데 이렇게 과거 성과에만 집착하다 보면, 정작 현재의 시장 상황과 기업의 변화된 가치를 간과하는 실수를 범할 수 있습니다.이러한 심리적 함정을 확증 편향(Confirmation Bias) 이라고 하는데요. 오늘은 확증 편향이 투자에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 극복하는 방법을 알아보겠습니다.🔍 확증 편향이란?확증 편향이란 자신이 믿고 싶은 정보만 받아들이고, 그에 반하는 정보는 무시하는 경향을 의미합니다. 투자에서는 특정 종목이 좋다고 믿으면, 그 믿음을 뒷받침하는 긍정적인 뉴스나 데이터를 더 신뢰하고, 부정적인 신호는 무시하는 경우가..

여러분은 투자 결정을 내릴 때 어떤 기준을 가장 중요하게 생각하시나요? 기업의 재무제표? 시장 분석? 아니면… 주변 사람들이 뭐라고 하는지? 많은 사람들이 자신의 투자 판단보다는 남들이 하는 투자에 영향을 받습니다. 특히 요즘 같은 SNS 시대에는 더더욱 그렇죠. 친구, 가족, 유튜버, 커뮤니티에서 추천하는 주식이나 코인을 따라 사는 경우가 많습니다. 하지만 이런 군중 심리에 휩쓸리다 보면 예상치 못한 큰 손실을 볼 수도 있어요. 오늘은 군중 심리가 투자를 망치는 이유와 이를 극복하는 방법에 대해 이야기해볼게요! 군중 심리는 왜 강력한가?군중 심리(Herd Mentality)는 사람들이 다수가 하는 행동을 따라 하는 경향을 의미합니다. 특히 금융 시장에서는 "남들이 다 사니까 나도 사야 할 것 같은" 압..

여러분은 투자할 때 가장 두려운 순간이 언제인가요? 아마도 주식이 급락하거나, 예상과 다르게 시장이 흘러가 손실이 발생할 때일 거예요. 우리는 본능적으로 손실을 피하려는 경향이 있습니다. 하지만 바로 그 심리가 여러분의 투자를 망칠 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 투자에서 가장 흔한 심리적 함정 중 하나인 손실 회피 편향(Loss Aversion Bias)에 대해 이야기해보려고 합니다. 이 편향이 어떻게 우리의 판단을 흐리고, 왜 이를 극복해야 하는지 함께 살펴보죠!손실이 더 크게 느껴지는 이유심리학 연구에 따르면, 우리는 같은 금액의 이익보다 손실을 더 크게 느끼는 경향이 있습니다. 예를 들어, 100만 원을 벌었을 때 느끼는 기쁨보다 100만 원을 잃었을 때 느끼는 고통이 훨씬 크죠. 이 현..